null

    Co robić w przypadku złej jakości powietrza

    Drukuj Link otwiera się w nowej karcie

    Bądź uważny

    Zadbaj o zdrowie

    • Regularnie przyjmuj przepisane leki - smog może nasilać objawy chorób przewlekłych.

    • Zrezygnuj z rekreacyjnego palenia w kominku. Dym pochodzący ze spalania drewna zawiera rakotwórczy benzo(a)piren i duże ilości pyłów zawieszonych.
      Uwaga! W dniach w których wyadno powiadomienie w dotyczące ryzyka przekroczenia poziomu substancji w powietrzu korzystanie ze źródeł spalania paliw stałych stanowiących dodatkowe/awaryjne źródło ciepła może być ograniczone lub zabronione. 

    • Osoby z chorobami układu oddechowego powinny mieć przy sobie zalecone środki doraźne. 

    • W razie duszności, bólu w klatce piersiowej lub silnego kaszlu - koniecznie skontaktuj się z lekarzem. 

    • Zasięgnij porady lekarza także wtedy, jeśli często odczuwasz pogorszenie samopoczucia w dni smogowe.

    W domu

    • Nie wietrz pomieszczeń, gdy stężenie zanieczyszczeń jest wysokie. 

    • Baw się z dzieckiem nie wychodząc na podwórko – gry, książki, ruch w pomieszczeniu są zalecane zamiast spacerów.  

    • Uruchamiaj w domu oczyszczacz powietrza, umieść w pokojach rośliny oczyszczające powietrze.   

    W szkole lub przedszkolu

    • Zwracaj uwagę nie tylko na powiadomienia - jeśli na terenie placówki znajduje się czujnik jakości powietrza, to zobacz co wskazuje. Jeśli na Twoim budynku go nie ma - znajdź najbliższy na stronie IOT lub w alikacji Warszawa19115 i obserwuj jakość powietrza

    • Ograniczaj aktywność z uczniami na dworze. Zajęcia ruchowe przenieś do sali gimnastycznej lub na halę.  

    • Nie wietrz pomieszczeń,

    • Jeśli jesteś rodzicem – zrezygnuj z codziennego podjeżdżania pod szkołę/przedszkole autem. 

    • Rozmawiajmy z dziećmi skąd bierze się smog, jaka jest dziś jakość powietrza i dlaczego warto dbać o czyste powietrze. 

    • Zachęcaj do ekologicznych działań - gaszenie światła, sadzenie zieleni, oszczędzanie energii. 

    • Poproś nauczycieli o informowanie o jakości powietrza. 

    • Dawaj dobry przykład - dzieci uczą się przez obserwację dorosłych. 

    Gdy musisz wyjść na zewnątrz

    • Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego na zewnątrz. 

    • Obserwuj czujniki i spaceruj tylko wtedy, gdy powietrze się poprawia – przemieszczając się wybieraj spokojne miejsca z dala od ruchliwych ulic.  

    • Jeśli możesz, unikaj stania na przystankach i przemieszczania się przy dużych drogach - to tam stężenie spalin jest najwyższe. 

    • W jak największym stopniu ogranicz przebywanie na zewnątrz - zwłaszcza dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży i osoby z chorobami serca lub płuc. 

    Gdy przemieszczasz się na większe odległości

    • Korzystaj z transportu publicznego, roweru, hulajnogi lub chodź pieszo.

    • Organizuj wspólne przejazdy do pracy/szkoły. 

    • Jeśli korzystanie z samochodu jest nieuniknione - jedź odpowiedzialnie. Nawet kilka minut postoju z włączonym silnikiem emituje dużo spalin. 

    • Korzystaj z systemu parkingów „Parkuj i Jedź” (Park & Ride) i przemieszczaj się po mieście komunikacją miejską.  

    Ogrzewaj z głową

    • Wymień kopciucha na ekologiczne źródło ciepła. Popraw izolację budynku - ocieplenie zmniejsza zapotrzebowanie na ciepło i emisje. 

    • Skorzystaj z programów dofinansowań.

    • Nie spalaj odpadów. Gumowe elementy, plastikowe opakowania, elektronika czy pomalowane drewno podczas spalania wytwarzają toksyczne związki.

    • Dbaj o stan przewodów kominowych i wentylacyjnych. Rób przeglądy raz w roku.  

    • Ekonomicznie zarządzaj ciepłem w domu. Pamiętaj o obniżaniu temperatury na noc oraz krótkim, ale intensywnym wietrzeniu pomieszczeń. 

    • Nie pal ognisk z gałęzi i liści przeprowadzając porządki na swojej posesji.  

    Postawa obywatelska

    • Wspieraj działania antysmogowe i podejmuj świadome wybory. 

    • Zgłaszaj incydenty o spalaniu niedozwolonych odpadów czy używaniu przestarzałych pieców do Straży Miejskiej. 

    • Wspieraj lokalne inicjatywy antysmogowe - petycje, konsultacje społeczne, budżet obywatelski. 

    • Rrozmawiaj z sąsiadami, rodziną, szkołami o wpływie smogu na zdrowie.